Senyuman... ツ

20 JENIS SENYUMAN @ SITUASI YG SESUAI UTK MGUNAKANNYA :

ツ Senyuman manis

ツ Senyuman dilamun cinta

ツ Senyuman yang paling cantik sekali!!

ツ Senyuman gembira

ツ Thoughtful smile

ツ Senyuman serba tahu

ツ Senyuman dengan mata bersinar

ツ Senyuman “I’m the boss”

ツ Senyuman bertuah

ツ Senyuman geli hati

ツ Senyuman nakal

ツ Senyuman puas hati

ツ Senyuman puas

ツ Senyuman keyakinan

ツ Senyuman bangga

ツ Senyuman seksi

ツ Senyuman ingin tahu

ツ Senyuman merahsiakan sesuatu

ツ Senyuman kesal

ツ Senyuman yang menaikkan semangat atau menambah kegembiraan

Apa Itu Stress??

nie aku nak share ckit yg aku dpt drpd bengkel pgrusan stress smalam..

APA ITU TEKANAN
sukar untuk mentakrifkan: pakar tidak bersetuju tentang definisi tekanan

✎ jawapan badan tidak spesifik (selye)
✎ kebangkitan minda & badan sebagai tindak balas kepada permintaan (schafe)
✎hubungan antara orang & persekitaran (Lazarus)

keadaan tidak stabil / unbalence (biologi)

3 JENIS TEKANAN
✎ eustress (positif)
(seperti persaingan, jatuh cinta, percutian dll)
✎ neustress (neutral)
(tidak menjadikan kita membahayakan penuh)
✎ kesusahan (negatif)
(seperti kebosanan, kekurangan makna dalam hidup, dll)

PUNCA TEKANAN
✎ dalaman
✎ kehidupan acara
✎ fizikal
✎ gaya hidup
✎ alam sekitar

DALAMAN
✎ pemikiran yang negatif
✎ trauma emosional yang lalu
✎ terlalu fobia takut
✎ kesempurnaan
✎ berasa tidak berdaya
✎ rendah harga diri
✎ emosi
✎ kerisauan & kebimbangan tentang peristiwa masa kini & masa depan

ACARA SIARAN LANGSUNG
✎kematian pasangan
✎perceraian
✎perkahwinan berpoligami
✎kematian ahli keluarga yang rapat
✎hukuman penjara
✎kecederaan atau penyakit utama
✎perkahwinan
✎dipecat dari kerja
✎persaraan

FIZIKAL
✎kecederaan fizikal
✎pembedahan
✎fizikal kesakitan akut atau kronik
✎postur miskin
✎pergerakan berulang-ulang jangka masa yang panjang
✎jangkitan, virus
✎pernafasan tidak mencukupi
✎senaman yang terlalu banyak
✎senaman tidak wajar

GAYA HIDUP
✎kekurangan tidur dan rehat
✎ tabiat pemakanan
✎penggunaan dadah
✎minum alkohol berlebihan
✎tidak mencukupi penjagaan diri
✎kekurangan pengurusan organisasi & masa
✎terlebih belanja

PERSEKITARAN
✎udara & bekalan air
✎logam toxicities Tebal
✎toksin lain, plastik, racun perosak
✎bunyi bising
✎pencemaran elektromagnet
✎radiasi
✎lampu
✎terlalu panas atau sejuk
✎banjir, gempa bumi atau peperangan

KESAN2 TEKANAN

 ✓ Physical Pain (kesakitan fizikal)

- apabila menghadapi peperiksaan akhir semester, kita biasanya akan mengalami sakit perut yang amat sangat

- pelajar yang mempunyai penyakit lelah/asma keadaannya akan menjadi lebih teruk apabila banyak tugasan yang tidak disiapkan pada tarikh yang telah ditetapkan

- ada juga pelajar akan mengalami masalah jerawat yang teruk

 ✓ Psikologikal

- kecelaruan makan

- sakit kepala

- kesakitan atau kekejangan jantung

- masalah kulit

- pernafasan yang tidak teratur

- barah

- loya/muntah

- kekerapan membuang air kecil dan lain2

CARA2 UNTUK MELEGAKAN TEKANAN
✎kelonggaran
- otot
- bernafas
- berfikiran
✎menjalankan
✎meditasi / yoga
✎seronok bersendirian

7 CARA YANG MENYERONOKKAN
✎buih sabun
✎menghidupkan muzik @ tarian di dalam bilik anda
✎cat jari
✎menonton komedi kegemaran anda
✎berdiri di hadapan cermin, 'membuat muka lucu'
✎mewujudkan keseronokan kotak harta karun
✎mengambil sebuah buku jenaka dan membaca dengan kuat

KETAWA ADALAH ALAT PELEPASAN TEKANAN KUAT.. ツ

Percintaan Di Kalangan Remaja

CINTA YG DLAKUKN OLEH REMAJA KINI..

cinta yg lahir sarat hawa nafsu dan myimpang drpd matlamat yg murni..

malah ramai yg mylahertikan makna sbenar cinta..

shingga tdorong mlampaui batas pgaulan @ tatasusila seorg mukmin..

saban hari kita ddodoikn dgn lagu cinta @ dpertontonkan kisah cinta..

shingga mhayutkn kita ke dunia khayalan yg mrugikn..

GAYA PCINTAAN REMAJA MASA KINI..

✿ saling bpandangan..

✿ bpgang tangan..

✿ bdua2an..

✿ bciuman..

✿ saling bboncengan..

✿ myerahkn sgalanya..

situasi yg biasanya tjadi di klangan remaja yg bcouple..

❤ ptama ia nilai dgn dya trik fizikal @ pnampilannya, mata sbagai juri..

❤ senyum pun mgiringi

❤ hati rindu mengelora

❤ ptanyaan yg timbul kmudian adalah kta2 pjian..

❤sanggup bbuat apa saja pmintaan kekasih sbgai bukti cinta yg tlus..

    (sanggup mgadaikan maruah, wang, tubuh. kemaluan dan sbgainya..)

adakah anda sanggup mengabaikan lrangan Allah thadp bcouple??

sesungguhnya azab Allah tsangatlh pedih..

CINTA YG HAKIKI

3 cinta yg perlu dletakkan pling atas dlm hati stiap insan ialah:

      i.   cinta kpd Allah

      ii.  cinta kpd Rasul

      iii. cinta kpd Jihad

CARA ISLAM ANJURKAN

• cintailah org yg mcintailah Allah..
• x perlulah bdating..
• x perlu bgayut dkat tlefon bjam2..
• kalau dah btul2 suka pujuklah ppuan mjadi teman hidup dan mendirikan rumah tgga.. jika ppuan ckap ok.. Chantekk.. :)

cara2 utk mengenali psangan slain bcinta... ialah dgn meminang.. :)

meminang adalah cara Islam utk suatu pnikahan. Islam mbolehkan org yg meminang melihat yg dipinang dgn ketentuan yg tlah dtetapkan oleh Islam.

dlm tempoh meminang, psangan bleh mgenali sifat pribadi masing2 . maka tiada sbab mgatakan Islam tdk mgambil berat ttg hati dan prasaan psangan yg hendak mdirikan rumah tangga..

KESIMPULANNYA..

sgolongan mganggap pkara ini suatu yg bsifat harus dlakukan. apa yg pling myedihkan @ mdukakan lagi kebanyakkan remaja ini terdiri dari kalangan yg mgaku diri mreka 'muslim'. 

Islam memerintahkan seorg lelaki atau prempuan agar mnundukkan pdangan mreka (bkan bererti harus mmalingkan muka/tunduk) ttpi tunduk dlm erti kata mnahan pdangan yg dsertai syahwat.

TDPT DUA KEMUNGKINAN PGERTIAN MGENAI PCINTAAN:

i.  prasaan seorg lelaki ingin mcintai prempuan atau sbaliknya

ii. dua insan yg lawan jenis yg saling mcintai

JELASNYA, bcinta bkanlah jlan utk mgenal kaum blawanan kta. bhaya sbenarnya cinta ini, cuba byangkan  slepas anda serahkan sgalanya pada buah hati anda, tiba2 jer suatu tjadi, tiada jodoh diantara klian bdua.. apa mahu buat skarang??? tdk brasa bsalahkah??? 

SO RENUNG2KANLAH... :)

akhir kata...

maaf andai tkasar bhasa...

Rakan Sekolej Ku..

nie sajer nak kenal2kan rakan sekelas ku dkat kolej.. dlam kelas tue plajar prempuan byk drpd lelaki.. nie aku nak kenalkan...

mariam, athirah, dilla dan irfan

jes, suraya, linda dan mitis

awg, amir, bob dan anew

jack dan john

aku dan fifi

hasanah

baju merah tue erick

ini pula dilla 2

farah

akhir sekali mareta..

❤❤aku harap persahabatan ini akan berkekalan untuk selama-lamanya.. ❤❤

Perlahwanan Futsal Anjuran SHS

sbelum 7 april.. aku, fifi,dan eric pernah merancang nak buat satu aktiviti utk shs.. fifi bgi idea nak buat perlahwanan futsal antara mentor kami 'miz marlini @ miz felicia' dgn mentee 'mdm amy'. tak disangkakan eric jumpa ketua akedemik dan ckap kita org org nak buat perlahwanan futsal untuk shs.. arghh!! berserabut dah kepala.. dahlah buat last minit.. mula2 kita org dapat 6 pasukan prempuan dan lelaki.. top2 esok lusa dah nak mulakan aktiviti dkat stakan kumplan dah tak cukup.. sbab waktu tue kta org pun kolej byk buat aktiviti juga cthnya kursus jenazah.. ada pula org nak tgok pesta benak.. mampuss!! kalau bolehkan rambut aku, fel, maria, izzat, fufi fifi dan erick lasak sebab pikir nak cari org, kira @ mcm mana nak dpt bjet yg hilang.. so akhirnya kita org berjaya selesaikan tugas dgr lancar tanpa sbarang masalah.. mula2 tue telingga kami mmg mcm nak meletup kena marah ketua akedemik.. last2 dia minta maaf juga sebab kita org nak buat 28 april, tapi dia tukarkan lgi 7 april disebabkan senior kami memerlukan jen jem untuk prgi praktikal.. 

dah2.. nie nak bg tau siapa pemenang nya.. pasukan lelaki menghantar 2 kump jer.. so tiada yg kalah. tmpt pertama mentee 'miz marlini @ miz felicia' dan tmpt kedua mentee 'mdm amy'. perempuan pula telah menghantar 4 kump. tmpt pertama mentee 'miz sharifah @ miz azmah', tmpt kedua 'mdm amy', tmpt ketiga kump aku 'miz marlini @ miz felicia' dan tmpt keempat adalah 'miz elfida'.. nak tgok gambar??? nie dia..

selepas penutupan

yang tudung pink tuelah mentor kami.. 

'miz marlini'

ini kump haru biru...

sorry gambar lain aku tak dapat nak minta dkat fotografi.. yang aku dapat kump aku jer.. :p